治疗老年人便秘的3个 老年人便秘的饮食原则 1、常进多渣饮食，含渣量高即含食物纤维量多的食物。食物纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等。 2、多喝水，食物纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10—20分钟喝一大杯凉开水可引起便意。 3、适当增加脂肪摄入量。 4、少食辛香类及刺激性食品。 5、浓茶及苹果等含鞣酸较多有作用，可致便秘，最好尽量不食。 6、蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。 |