减肥的方法层出不穷，种类繁多，不过备受追捧的还是广为流传的民间偏方，这些减肥偏方都有不少网友亲身试过效果也是不容小觑的，今天我们就来一一分享网友们的减肥偏方。 早餐：早餐我买的是馒头,一元三个的那种,只吃一个,别的给同学.有人会问我,吃得下吗?要是你怕咽不下,就用水送，不能喝牛奶或其他饮料，你要记得,这是在减肥！吃完这样其实都饱了,一直到中午除了水，别的都别往喉咙倒！ 午餐：用普通碗装饭,大概就是90克(小半碗),然后吃半碗蔬菜,不过我吃蔬菜前会用开水泡一下,不然有油,热量就高了，刚开始这么吃的几天,会觉得有些饿，不过个三四天,就能适应的了 晚餐：恐怕每个人都知道晚餐吃少了就能减肥这个道理吧～吃了40克饭和半碗蔬菜，然后在屋子里走几圈~好了,食谱就这样,很简单吧！ 然后有几个小时时间你会有事情要做，不过你不能吃零食,不能喝咖啡，到了9点30分这样子,我劝你最好结束这天要做的事情，然后就进房间,开始做一些小运动！ 注意事项：这周不能吃蛋白质类的事物，要多喝水,饭量不能超过我的10克，(第一周,就这么简单!大约会减去3～4KG.)(而我本人这一周就减去了4KG,效果非常好) 早餐：8点半起床，喝一玻璃杯温开水，后来几天加进了些许枸杞（可美容）。然后冲泡50克燕麦（只要每日食用50克燕麦片，就可以使每百毫升的血中的胆固醇平均下降39毫克，甘油酯下降76毫克。），放一丁点白糖。（偶尔太饿会加一个低糖水果）。 午餐：12点半左右，水煮菜。用小单柄锅，煮好汤，再加进素菜，蔬菜。前三天我是煮的瘦肉汤，后来干脆没放肉了。汤里面放一点油，少许盐，和一些剁辣椒或者辣椒粉。否则怕没什么味道。提示：汤不要喝。 下午加餐：吃完水煮菜，大概下午3点就饿了，我会去买个烙饼（白面粉）或者烤红薯（为的是吃点干的）。再加个水果，我是吃橙或者苹果。再饿再吃。 晚餐：晚餐我一向是吃得少的，所以也习惯了。在这11天里，我偶尔晚餐吃中午没吃完的菜，再煮一点。然后就是吃橙和梨。8点以后不吃东西。9点以后不喝水了，怕水肿。11点左右睡觉。 8点：起床，番茄1个+红薯1个(120~150g)+鸡胸肉100g(1份)(烤或煮都ok)+蔬菜(生菜,黄瓜等不要加调味料!) 朴宝蓝2010年参加《Super Star K2》比赛时年仅16岁，圆滚滚的脸蛋和身材虽然可爱，无奈演艺圈中瘦子，她花了很长时间靠着运动及饮食控制减肥，成功甩掉32公斤的肥油，腰围也硬生生比原本小了一半，她透露：“真的非常拼命运动，加上饮食管理才有现在的。”所以，想瘦不努力怎么行？ 推荐：
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