曾经有一个病人因为长期失眠非常痛苦,然后找到一个老中医。这个老中医也没给他开药,直接让他回家煮干桂圆水喝。没多长时间,失眠就都好了,睡眠质量也提高了。 可见桂圆在治疗失眠上有非常好的效果。桂圆还在《易经》中被称为补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时,煮一碗桂圆水喝,脑子很多就能恢复清醒。 桂圆又称龙眼,性味甘平,入脾、心经,能补益心脾,养血安神,是常用的补益中药食材。 桂圆那么好,到底该怎么吃呢? 1、每晨用龙眼10枚取肉,煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃。补脾养心,生血益气。 2、每晚睡前吃10个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。如果配合中药茶安舒茶的调理,对于睡眠的改善效果会更好。 3、桂圆肉20克,放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神,为经常熬夜,快节奏生活人士等人士提神的首选。 4、桂圆肉30克,放进500毫升水中煮沸约10分钟,加鸡蛋2个,稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。 5、桂圆肉200克,加高梁白洒500毫升,泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳,减轻亚健康症状,安神定志。 6、龙眼30个取肉,红枣10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加适量红糖,早晚各吃1碗。可补脾生血,养心增智,老年人尤宜。 如果经常失眠,不妨经常吃桂圆,配合安舒茶效果会更好。 更多关于睡眠的养生知识,可以关注微信:沈悦(gcd36933) 设置首页-搜狗输入法-支付中心-搜狐招聘-广告服务-客服中心-联系方式-保护隐私权-AboutSOHU-公司介绍-网站地图-全部新闻-全部博文 搜狐不良信息举报邮箱: 推荐: |