一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受凉，特别是脾胃虚寒的女性，一到天冷就会出现肚子疼，拉肚子，这是肠胃道的一种自然反应，最好的办法就是多穿点，把腰腹包得严实点。秋冬季干燥每天通过皮肤蒸发水分，使人皮肤变得干燥，因此补水必不可少，每天喝2000毫升才能肺和呼吸道的润滑。多吃一些清润，温润为主的食物，如：核桃、糯米、芝麻等，还可以适当多吃些莘味，酸味，甘润或具有降肺效的果蔬，特别是萝卜、胡萝卜。要避免中午感觉，让全天都保持充沛的精力，多做些中等强度的锻炼，也就是让心跳达到目标心率70%到80%的运动。很多瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适而可止，但一些果类却可以多吃，例如：梨、苹果、龙眼、葡萄等。维生素在人体免疫系统中发挥着作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。晒晒太阳，还要适当补充营养，食物中含有的氨基酸、维生素，对人们的健康方面有着重要的影响。秋冬季洗澡时间太常会使皮肤表层的油脂失去，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱脱水，20分钟最好！秋冬干燥，人体水分很快会被蒸发，白天喝点盐水，晚上喝点蜜水，即补充人体水分又是抗衰老的饮食方法，同时还可以预防干燥引起的便秘。 推荐：
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