【环球网综合报道】从小到大，我们反复被饮食应该健康均衡，然而在生活中却很难做到这点，不是因为没时间，没精力，就是没钱，控制不住想吃其他的。因此，点外卖、买速食似乎成了最不花时间的不二选择。实际上，一份均衡的食谱并不像你想象的那么复杂和枯燥，法国《Aufeminin》精心整理简单有趣又有益的均衡食谱，教你如何维持饮食均衡。 《Aufeminin》指出，均衡饮食是健康的基本原则，一份理想的均衡食谱应包括蔬菜、蛋白质、淀粉和水果。以下是两种推荐的理想均衡食谱以及专为女性打造的美容瘦身健康食谱。 每个人可以根据自己的习惯和口味调整食谱，比如食谱中第一道食物不是必需的，虽然它可以更好地帮助你控制体重。当自己不饿的时候没有必要逼着自己吃。不用按着顺序一直吃下来，中间可以休息休息。有了以上，白天的饮食就可以达到均衡，身体机能会得到能量和营养，从而更好地运行。(实习编译： 审稿：王莉兰)
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